在北方的秋冬季,天氣干燥,人很容易缺水,尤其是大城市里!如北京,北京水涼,用涼水可能對(duì)肌膚彈性、免疫力有好處,但往往要以犧牲皮膚色澤為代價(jià),特別是身體素質(zhì)稍差的更應(yīng)用溫水。溫水促進(jìn)皮膚血液循環(huán),帶走毒素,還能開(kāi)啟毛孔的開(kāi)放,促進(jìn)皮脂的合理分泌,也有利于毒素的排出,青春痘期間應(yīng)用淡鹽溫水洗臉,可美容養(yǎng)顏。
合理飲食:
補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要要。另外,還需要注意保持大便通暢,排出人體毒素,應(yīng)適度多吃高纖維少污染蔬菜。
多喝水:
隨著秋風(fēng)的來(lái)臨,天氣變得干燥陰冷,你的皮膚也變得容易干燥,缺乏彈性,甚至還會(huì)起皮。因此在秋天進(jìn)行24小時(shí)不間斷的美容保濕是必不可少的。而其中,給自己的肌膚補(bǔ)充水分,就非常必要了。
飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開(kāi)水效果最佳,因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20?25℃時(shí),溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一,水的內(nèi)聚力增大,分子間隙趨于緊密,表面張力增強(qiáng),此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近,具有很高的生物親和力,容易滲透到皮膚組織內(nèi)部,有利于補(bǔ)充肌膚中水分的不足。
有些人雖然也經(jīng)常飲水,但皮膚仍舊非常干燥,主要原因就是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水,因此有了水,還必須將其留住。而人體的儲(chǔ)水功能,主要依賴于由無(wú)機(jī)鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓,所以美容補(bǔ)水除了多飲水,還應(yīng)注意配置合理的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品,以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。
如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí),還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津,以補(bǔ)津血之不足,可將生地、西洋參,楓斗,天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏,每日服二次,每次20毫升,這樣可達(dá)到肌膚儲(chǔ)水的效果。
噴水抹油:
除了必須多飲水,還應(yīng)在房?jī)?nèi)放上一盆水或啟動(dòng)空氣增濕器,以增加室內(nèi)的濕度,并每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水,使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。秋季皮膚的保養(yǎng),首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主,如美容營(yíng)養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護(hù)膚品。
由于此類護(hù)膚品,多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營(yíng)養(yǎng)保濕成分,且以水相結(jié)構(gòu)為主,便于肌膚的滲透、吸收,從而能增加和改善皮膚的含水量。
沐浴護(hù)理:
沐浴是一種良好的全身護(hù)膚美容手段,從埃及艷后及尼羅王妃時(shí)代開(kāi)始,人類就已采用沐浴法護(hù)理皮膚。洗浴時(shí),一般水溫宜控制在37℃以下,時(shí)間不宜超出20分鐘,水溫過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng),易使皮膚表面類脂物溶解,導(dǎo)致水分揮發(fā)。
浴后采用植物精油進(jìn)行全身的肌膚按摩,一方面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來(lái),另一方面手法按摩能消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),使肌膚充滿活力。