【預(yù)警級(jí)別與防御指引】
大霧預(yù)警信號(hào)分三級(jí)，分別以黃色、橙色、紅色表示。
大霧黃色預(yù)警信號(hào)
標(biāo)準(zhǔn)：12小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)能見度小于500米的霧，或者已經(jīng)出現(xiàn)能見度小于500米、大于等于200米的霧并將持續(xù)。
防御指南：
1.有關(guān)部門和單位按照職責(zé)做好防霧準(zhǔn)備工作；
2.機(jī)場(chǎng)、高速公路、輪渡碼頭等單位加強(qiáng)交通管理，保障安全；
3.駕駛?cè)藛T注意霧的變化，小心駕駛；
4.戶外活動(dòng)注意安全。
大霧橙色預(yù)警信號(hào)
標(biāo)準(zhǔn)：6小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)能見度小于200米的霧，或者已經(jīng)出現(xiàn)能見度小于200米、大于等于50米的霧并將持續(xù)。
防御指南：
1.有關(guān)部門和單位按照職責(zé)做好防霧工作；
2.機(jī)場(chǎng)、高速公路、輪渡碼頭等單位加強(qiáng)調(diào)度指揮；
3.駕駛?cè)藛T必須嚴(yán)格控制車、船的行進(jìn)速度；
4.減少戶外活動(dòng)。
大霧紅色預(yù)警信號(hào)
標(biāo)準(zhǔn)：2小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)能見度小于50米的霧，或者已經(jīng)出現(xiàn)能見度小于50米的霧并將持續(xù)。
防御指南：
1.有關(guān)部門和單位按照職責(zé)做好防霧應(yīng)急工作；
2.有關(guān)單位按照行業(yè)規(guī)定適時(shí)采取交通安全管制措施，如機(jī)場(chǎng)暫停飛機(jī)起降，高速公路暫時(shí)封閉，輪渡暫時(shí)停航等；
3.駕駛?cè)藛T根據(jù)霧天行駛規(guī)定，采取霧天預(yù)防措施，根據(jù)環(huán)境條件采取合理行駛方式，并盡快尋找安全停放區(qū)域停靠；
4.不要進(jìn)行戶外活動(dòng)。
【“霧”與健康】
有些人鍛煉身體很有毅力，不論什么天氣，從不間斷。其實(shí)，有毅力是好事，但天天堅(jiān)持也未必正確，比如霧天鍛煉就有些得不償失。霧天，污染物與空氣中的水汽相結(jié)合，將變得不易擴(kuò)散與沉降，這使得污染物大部分聚集在人們經(jīng)?；顒?dòng)的高度。而且，一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合，會(huì)變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧天空氣的污染比平時(shí)要嚴(yán)重的多。 還有一個(gè)原因也需要強(qiáng)調(diào)一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內(nèi)滯留，而鍛煉身體時(shí)吸入空氣的量比平時(shí)多很多，霧天鍛煉身體吸入的顆粒會(huì)很多，這更加加劇了有害物質(zhì)對(duì)人體的損害程度。
如長(zhǎng)時(shí)間滯留在這種環(huán)境中，人體會(huì)吸入有害物質(zhì)，消耗營(yíng)養(yǎng)，造成機(jī)體內(nèi)損，極易誘發(fā)或加重疾病。尤其是一些患有對(duì)環(huán)境敏感的疾病，如支氣管哮喘、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，會(huì)出現(xiàn)正常的血液循環(huán)阻礙，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血等。
專家提醒，大霧天氣人們要減少戶外活動(dòng)時(shí)間，在戶外時(shí)戴上圍巾、口罩，保護(hù)好皮膚、咽喉、關(guān)節(jié)等部位，中老年、兒童、身體虛弱的人更應(yīng)重點(diǎn)防護(hù)。
總之，霧天鍛煉身體，對(duì)身體造成的損傷遠(yuǎn)比鍛煉的好處大。因此，霧天不宜鍛煉身體。
