春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍會犯困。尤其是經(jīng)常跑長途的汽車司機(jī)，更易在這個(gè)季節(jié)犯困。因此，春季駕車出行，一定要注意以下幾點(diǎn)：
1.行車少開空調(diào)。開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。可以將車窗開一小縫通風(fēng)，或在車內(nèi)放置含花香味的香水，有助于提神。
2.開車時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳，初期對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。
3.不要借助咖啡或濃茶提神?？Х群蜐獠柚荒軒硪粫r(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且在短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。
4.開車出現(xiàn)困倦須休息。一般每行車2小時(shí)應(yīng)停車活動一下，做做深呼吸。如在駕車途中感到有倦意，不要再強(qiáng)打精神行車，一定要停車休息，下車活動一下全身再上路，確保行車安全。
5.注意飲食調(diào)劑。春天陽氣生發(fā)，辛甘之品有助于升陽，溫食有助于護(hù)陽，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物（如酒心巧克力等）。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。
6.保持足夠的睡眠時(shí)間。保持正常的生活節(jié)奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達(dá)旦地娛樂，亦不宜過多“開夜車”，以免誘發(fā)或加重春困。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在由疲勞造成的交通事故中，有60%的司機(jī)前一天睡眠不足3.5小時(shí)。
